睡眠障碍会为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡。睡眠障碍对人体健康的影响很大。但是睡眠障碍的流程是什么呢？先检测，确定病因，根据病因做针对性治疗。同时，患者及家人应该具有护理疾病的一些小常识。

为大家简单介绍下对于睡眠障碍生活中的护理常识：

睡眠障碍患者在平时可以调整一下自己的睡眠时间。这主要是因为每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。

同时，要注意早上醒来的时候就应该立即起床。不要因为一些原因二贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。