中老年人由于面对的生活困扰、压力比年轻人多一些，如果不注意平时的身体保健和护理，很容易引起睡眠障碍、身体抵抗力下降等情况，而老年人经常会出现一些睡眠障碍的情况，这时候往往会采取服用安眠药来治疗，只是这会导致身体出现一些依赖性，因而我们应该选择正确的方法来缓解睡眠障碍，下面让我们了解下睡眠障碍的护理方法吧。

一般出现睡眠障碍症状的时候大多数是因为经常不良的生活习惯所引起的，因而治疗睡眠障碍的方法也不能只求快，应该找出病因来恢复身体的健康。所以睡眠障碍的护理是最好的办法，帮助中老年人培养多种兴趣爱好，对于睡眠障碍会有一定的护理，许多社区的退休老人，闲来无事，从而可以玩自己感兴趣的时候。

在现实生活中，不少退休的老年人会通过一些兴趣爱好来找到一些志同道合的同伴，来丰富自己的生活，然而还可以一起做自己喜欢的事情，可以保持躯体和心理健康。是非常好的调理睡眠障碍的方法。大家都知道集体行动可以使老年人的时间分配更加合理，老年人会改掉日上三竿不起，从而也要改掉半夜三更不睡的不良作息习惯。

通过上述对中老年人睡眠障碍护理方法的相关介绍，希望对您有一定的帮助。睡眠障碍对中老年人来说是很痛苦的事情，由于对一些高科技又不是很了解，因而感觉平时的可支配时间的增多反而不是一件好事，这时候可以通过丰富业余爱好来恢复积极乐观的心理。